Программа специальной физической подготовки включает в себя комплекс из 12 тренировок на развитие скоростно-силовой выносливости. В программу входит 12 подготовительных занятий к сдаче комплексного теста на проверку своих физических данных, по таким показателям как скорость, сила, ловкость, гибкость, силовая выносливость. Суть подготовительного процесса морально и физически подготовить и настроить вас на сдачу армейского варианта теста Купера и марш броска. В армейский вариант теста Купера входят упражнения на бег, длинная и короткая дистанция, турник, упражнения со своим весом и с гирей на выносливость и силу, акробатика, растягивание и в конце прохождения испытания в случае физической готовности испытуемого и отсутствия противопоказаний проводятся три спарринга: бокс, кикбоксинг и смешаный поединок.